Idősek egészsége

A biztonságosabb otthon és a biztosabb mozgás sok apró döntésen múlik. Az elesés kockázatát érdemes megbeszélni a háziorvossal, különösen korábbi esés, szédülés vagy bizonytalan járás esetén.

Ne csak a szőnyeget nézzük: miért történhet elesés?

A botlás mellett az egyensúly romlása, a láb fájdalma, a nem megfelelő cipő, a látás gyengülése és egyes gyógyszerek hatása is szerepet játszhat. Felálláskor jelentkező szédülést is mondjon el az orvosnak. Az okok feltárása segít abban, hogy a megelőzés ne találgatás legyen.

Otthoni séta: hol lehet megbotlani?

• Közlekedő és lépcső: a járófelületről kerüljenek el az útban lévő tárgyak. A kis, elmozduló szőnyegek is botlásveszélyt jelentenek. A lépcsőn használja a korlátot.
• Világítás: legyen jól látható az út a hálószobától a mosdóig. Az éjszakai fény segíthet a tájékozódásban.
• Fürdőszoba: csúszásgátló felület és megfelelően rögzített kapaszkodó segíthet. A kapaszkodó felszerelését bízza hozzáértőre.
• Lépcső: a kétoldali korlát és a jó megvilágítás biztonságosabbá teheti a közlekedést.

A mozgás a megelőzés része

Az izomerőt és az egyensúlyt fejlesztő mozgás segíthet az elesések megelőzésében. A megfelelő gyakorlatokról kérjen tanácsot orvostól vagy gyógytornásztól. Bizonytalan járás esetén a segédeszköz kiválasztásában is szakember segítsen.

Gyógyszerek, látás és cipő: három megbeszélendő kérdés

Kérje a gyógyszerei áttekintését: okozhat-e valamelyik álmosságot vagy szédülést? Az adagokat ne változtassa meg önállóan. A vizitre használhatja a gyógyszerlista összeállításáról szóló útmutatónkat. A látás ellenőrzése és a lábpanaszok, illetve a cipő megbeszélése szintén része lehet a megelőzésnek.

Ha már történt esés

Akkor is beszéljen róla az orvosával, ha nem maradt feltűnő sérülés. Mondja el, hol és mikor történt, volt-e szédülés, és elesett-e korábban. Ez segíthet egy újabb esés megelőzésében. Életveszély vagy eszméletlenség esetén hívja a 112-t.

Általános tájékoztatás; az egyéni elesési kockázat felmérését és a személyre szabott mozgásprogramot szakemberrel egyeztesse.